50代・美容と健康 【旬の食材で若返り】40代からの肌と心にうれしい“春食材”ベスト5
はじめに春って、なんとなく体が重かったり、肌の調子がゆらいだり…。気温差や花粉、紫外線の影響もあるのかな？50代になってから、季節の変わり目に敏感になってきた気がします😖そんなときにふと思ったのが、「旬の食材って、今の体にちょうどいい栄養を...
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50代・美容と健康 【ダイエット食事術】50代の私がハマった“もち麦スープ”でゆるっと食べ痩せ
🌿 冷凍野菜で手軽に！もち麦スープレシピも紹介♪「そろそろ体を整えたいな」そんな時に取り入れやすかったのが、“もち麦”でした。手軽に食物繊維が摂れるうえに、ぷちぷち食感がクセになる！しかも、スープに加えるだけで満足感もしっかり✨お米に混ぜる...
50代・美容と健康 【更年期 症状にやさしく効く】人参のチカラと~わたし流しりしり～レシピ
🌿 はじめに「朝起きても疲れが抜けない」「なんだか気分が落ち込みやすい…」そんな日が続いていたら、それは更年期による“ゆらぎサイン”かもしれません。でも、そんなゆらぎ世代の私たちに寄り添ってくれる“身近な味方”がいるんです。それが…人参（に...
つぶやき🫣 「おしゃべりとカレーでほっこり午後」
🌿 今日は娘と娘の彼氏と3人で、ゆるっとおしゃべり。小さい頃の話にみんなで笑って、将来の夢に「へぇ〜！」ってなって、猫と犬の話でまた盛り上がって…🐶🐱お昼に作った根菜カレー、おかわりしてくれて嬉しかったな。なんだか心がふわっと軽くなる、楽し...
50代・美容と健康 【梅雨はいつから？】じめじめ季節に負けない！美容と健康を守るセルフケアガイド
🌼 はじめに知っておきたいこと「今年の梅雨入りはいつから？」 気温も湿度も上がり始めると、体も肌もなんとなく不調…。 そんな“ゆらぎの季節”である梅雨。2025年の梅雨入りは早い？遅い？ この記事では、地域別の梅雨入り予想とともに、梅雨を少...
50代・美容と健康 【唇 乾燥対策】簡単レスキュー！マスク生活でも今すぐできるやさしいケア
【すぐできる唇ケア】乾燥に悩むあなたに。今あるもので簡単レスキュー！🌸 はじめに｜唇の乾燥、がまんしてない？「気づいたら唇がカサカサ…」 「リップ塗ってるのに、なんで？」マスク生活が当たり前になってから、唇の乾燥に悩む人が増えています。 実...
50代・美容と健康 【更年期にやたら眠い…】その眠気、ホルモンの変化が原因かも？原因と対策まとめ
💡 はじめに「昼間なのに、ウトウトが止まらない…」「ちゃんと寝てるのに、ずっと眠い気がする」40代・50代になってから、そんな“眠気”に悩まされていませんか？実はその眠気、更年期のホルモンバランスの乱れが関係しているかもしれません。この記事...
つぶやき🫣 「涙があふれた日」～髪を切った日～
更年期の心の揺れと向き合う日々。ふとこぼれた涙、そして髪を切ったその日から少しずつ前を向けた私の記録です。誰かの気持ちにそっと寄り添えたら嬉しい——そんな体験談です。
50代・美容と健康 アンチエイジングに効果的な食べ物10選【40代・50代から始める美習慣】
年齢とともに気になってくる肌のハリ・シミ・疲れ。この記事ではアンチエイジングに効果的な食べ物10選を、実体験とともにわかりやすく紹介します。40代・50代の方におすすめの若返り食習慣、今日から始めませんか？
50代・美容と健康 体が硬くても大丈夫！私でも出来た！初心者向け動画で50代から健康習慣
🧘♀️50代から始めるヨガ：健康と美しさを手に入れる方法50代に差し掛かると、体力の低下やストレスの増加など、さまざまな健康上の課題に直面することが増えます。そんな中、ヨガは心身の健康を維持し、生活の質を向上させる効果的な方法として注目さ...